Emilie

L'année 2011 pointe le bout de son nez, c'est la saison des bonnes résolutions.
Entre bûche et galette, chacun fait le bilan de son année, et résout de faire mieux l'année prochaine.

Prenez Denis par exemple. Il a 35 ans et n'a pas vraiment fait de sport depuis le lycée. Il a essayé de s'y mettre à plusieurs reprises (footing, musculation) mais ce n'est vraiment pas son truc. Alors il tient un ou deux mois, et puis il laisse tomber. Mais cette année, c'est décidé : il va s'y mettre ! Il ne sait pas encore comment, mais il est résolu...
Il y a aussi Laurent : cette bonne pâte se laisse un peu trop faire par ses collègues, son chef, sa femme, ses enfants. Depuis tout petit, il a du mal à dire non... alors il dit oui. Il a déjà essayé de changer, mais sa volonté s'évapore dès qu'on lui demande quelque chose. Cette fois, il aimerait bien y arriver.
Ou encore Aurélie qui travaille trop, qui n'a plus de vie de famille, plus de loisirs, plus de temps pour elle. Son objectif pour 2011 : travailler moins ! C'est un peu vague, mais ça rassure son mari de l'entendre dire ça : il fait semblant d'y croire, comme l'an dernier. Aurélie aussi.
Comme chaque année, nos amis se motivent pour tenir leurs résolutions. Ils les clament haut et fort devant leurs amis, leur famille. Ils y croient ! Pourtant, dans quelques semaines à peine, ils seront retombés dans leurs habitudes. Ils n'auront pas réussi le changement espéré.

La cause de leur échec
En fait, très peu de gens réussissent à concrétiser leurs résolutions. C'est que la volonté ne suffit pas.
En général, les résolutions portent sur des choses qu'on n'arrive pas à faire naturellement, pour lesquelles il faut qu'on change. Or, pour changer, il ne suffit pas de le décider ! C'est un vrai travail sur soi qu'il faut faire, un apprentissage. Cela demande de l'implication, de la discipline et un peu de méthode.

Comment réussir ?
Voici une méthode que vous pouvez utiliser pour augmenter vos chances de réussite :
1- Fixez-vous un objectif précis et réaliste.
2- Identifiez la carotte qui vous fera avancer : qu'est-ce que vous allez gagner à atteindre cet objectif ?
3- Repérez les ennemis : quels sont les freins, les obstacles sur votre route, les inconvénients pour vous à atteindre l'objectif ?
4- Rameutez les amis : quelles sont les ressources personnelles, les moyens, les personnes dont vous allez avoir besoin ?
5- Donnez-vous rendez-vous : à quelle date aurez-vous atteint cet objectif ?
6- Préparez le chemin : définissez le plan d'actions, traitant les obstacles et les inconvénients.
7- Mettez-vous en route : décidez d'une première action, même toute petite, immédiatement réalisable... et faites-la !

Exemple
Pour illustrer cette méthode, voici ce que ça pourrait donner avec Aurélie la travaillomane.
1- « Travailler moins » est un objectif trop vague. « Travailler 35h par semaine » n'est pas forcément réaliste pour quelqu'un qui fait régulièrement beaucoup d'heures. Un objectif acceptable pourrait être « Quitter à 17h tous les vendredis. » ou « Partir du travail à 19h maximum. »
2- La motivation d'Aurélie pourrait être d'être plus reposée, plus sereine, de trouver du temps pour un loisir qu'elle aime, d'améliorer sa santé, d'avoir une meilleure image d'elle-même, etc.
3- Les obstacles qu'Aurélie pourrait rencontrer : une charge de travail incompressible, une tendance au perfectionnisme, un manque d'organisation qui lui ferait perdre du temps, un problème de fonctionnement dans son service, des collègues chronophages.
Les inconvénients qu'Aurélie pourrait trouver à atteindre son objectif : elle serait moins bien notée par ses supérieurs qui jugent le travail au nombre d'heures de présence, elle ne saurait pas quoi faire du temps libéré, ou encore elle se retrouverait en tête-à-tête avec son conjoint qu'elle fuit inconsciemment.
4- Ce dont Aurélie va avoir besoin : ce peut être du courage, de l'organisation, de la discipline, l'aide d'un collègue, le soutien de son mari, une personne à embaucher, etc.
5- Aurélie se donne 2 mois pour atteindre cet objectif (et elle l'écrit).
6- Un exemple de plan d'actions : mesurer sur quelques semaines le temps passé à chaque tâche, identifier celles qui peuvent être simplifiées, réduites ou supprimées, baisser le niveau d'exigence sur certaines (loi des 80/20), déléguer, faire une formation à la gestion du temps, …
7- Le premier pas d'Aurélie : prendre un agenda pour noter ce qu'elle fait au fur et à mesure.

Et vous, que voulez-vous changer en 2011 ?